21 listopada Światowy Dzień Życzliwości i Pozdrowień
„100 Uśmiechów każdego dnia dla siebie i innych”
Każdemu z nas jest miło, gdy ktoś obdarzy nas życzliwym uśmiechem. Ostatnio jednak coraz mniej tych uśmiechów – czas pandemii, izolacji, pracy zdalnej i przede wszystkim noszenie maseczek sprawiły, że życzliwych uśmiechów mieliśmy w tym roku wyjątkowo mało.
Zadbajmy o nasze i innych dobre samopoczucie. Okazywanie życzliwości ma niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Życzliwa postawa w stosunku do siebie i innych pomaga radzić sobie z trudnościami życiowymi. Warto kierować się słowami Platona: “Kiedy dbamy o szczęście innych, znajdujemy nasze własne”
Aby okazać życzliwość, wystarczy choćby uśmiech, drobny gest czy miłe słowo. Naprawdę niewiele trzeba, żeby poprawić sobie i innym nastrój! Jak być życzliwym? Każdy wie, ale na co dzień wiele osób o tym zapomina. Wystarczy tylko zauważać innych, traktować ich z empatią i zrozumieniem, witać ich uśmiechem, dziękować za drobiazgi, uśmiechnąć się, pamiętać o drobnych gestach. Dostrzegamy to w wierszu “Bajka o Szacunku” Agnieszki Metko. https://www.youtube.com/watch?v=ZDw6cy_OSGI
Wylosuj dobre słowo dla siebie i podaj je dalej: https://wordwall.net/pl/resource/7217395/dobre-s%C5%82owo
Pamiętajmy -Uśmiech dla zdrowia
Uśmiech nie tylko poprawia nastrój i ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Przede wszystkim uśmiechanie się obniża poziom hormonów stresu, dzięki czemu system odpornościowy działa lepiej. Ma zbawienny wpływ na układ krążenia, zwłaszcza serce. Obniża ciśnienie krwi i zmniejsza odczuwanie bólu. Łagodzi niepokój i wspomaga walkę z depresją. Uśmiech trwający co najmniej 15 sekund przynosi takie korzyści zdrowotne jak intensywne ćwiczenia fizyczne – pobudza wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Można więc śmiało powiedzieć, że uśmiechnięci są szczęśliwsi i żyją dłużej!
100 Uśmiechów każdego dnia dla siebie i innych – to zadanie dla nas.